Як зберегти здоров'я серця в мегаполісі?

Як зберегти здоров'я серця в мегаполісі?

Здорова серцево-судинна система – один з основних факторів, що впливають на довголіття. Існує безліч принципів, завдяки яким можна зберегти здоров'я серця. Але про деякі маловідомі факторах знають, на жаль, не всі.
Дієта з контролем кількості солі і жиру, відсутність стресів і шкідливих звичок, повноцінний сон і щоденні "збалансовані" фізичні навантаження – це не весь список важливих умов для підтримки здоров'я серця і судин. Рівень забрудненості повітря також вважається вагомим фактором ризику, який при профілактиці серцево-судинних захворювань враховують рідко.

Серце і забрудненість повітря

Численні дослідження фахівців медичної сфери продемонстрували невтішні результати. Виявилося, що речовини, які містяться в сигаретному димі, а також в автомобільних вихлопах і смог, який викидають промислові підприємства, навіть в незначній кількості небезпечні для здоров'я. Шкідливі частки згубно впливають на всю серцево-судинну систему, провокують появу запальних процесів і пошкоджень судин.Як стверджують експерти одного кардіологічного спільноти Америки, всі ці несприятливі міські фактори суттєво збільшують кількість серцевих нападів, зокрема, інфарктів.
Безумовно, і 10, і 20 років тому лікарі виділяли тісний зв'язок між частотою серцево-судинних захворювань і екологічно несприятливими умовами для проживання. Але тоді мова більше йшла про жінок і чоловіків похилого віку або про тих, хто вже має в анамнезі патології серця і судин. Сьогодні вже доведено, що міський зміг негативно впливає і на серцево-судинну систему здорових і молодих людей. Встановлено також той факт, що в умовах підвищеного забруднення повітря навіть у здорової людини часто підвищується рівень цукру в крові, а також показник "поганого" холестерину.

Профілактика захворювань серця і судин у місті

Проживаючи в умовах міста, де спостерігаються погані екологічні умови, можна грамотно обмежити організм від несприятливих факторів і знизити ризики появи або загострення хвороб, які стосуються серця. Фахівці настійно рекомендують:
Комплексна профілактика серцево-судинних захворювань – це правильний підхід (особливо в умовах постійного міського смогу). Нескладні правила допоможуть знизити ризики.

Фізичне навантаження потрібна серцю

На території Росії щороку понад 250 тисяч чоловік переносять інфаркт міокарда. Саме ішемічна хвороба серця, зокрема, її загострення, часто призводить до загибелі людини і є провідною причиною смертності.
Сьогодні комплексна спеціальна програма, впроваджена Міністерством охорони здоров'я РФ і успішно їм реалізована, покликана знижувати смертність від хвороб, які зачіпають артерії і серце. Але розраховувати тільки на медикаменти не варто. І під час лікування, і якщо потрібна профілактика, лікарі радять міняти спосіб життя, а точніше покращувати його, перетворюючи по можливості. При цьому слід:
Ще 5-7 років тому всім хворим, які перенесли інфаркт, лікарі настійно рекомендували строгий спокій і відпочинок. Сьогодні все змінилося, і експерти впевнені, що чим раніше почати займатися ЛФК (лікувальної фізичної культурою), грамотно розподіляючи фізичні навантаження, тим швидше вийде відновитися.
Серце – найважливіший орган людського організму, що потребує постійного контролю. Завдяки здоровому харчуванню, правильно розрахованим фізичних навантажень і своєчасним візитам до лікаря можна знизити до мінімуму ймовірність розвитку захворювань.
Уже сьогодні абсолютно безкоштовно дізнатися про стан здоров'я судин і серця можна завдяки лікарським оглядам, які є відмінною профілактикою і проводяться в різних державних центрах здоров'я. Також будь-який росіянин, як передбачає загальну диспансеризацію, може пройти обстеження і отримати консультацію лікаря. Фахівці радять не втрачати можливість, і обстежитися один раз в три роки в рамках цієї програми.
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: