Як правильно вибрати кросівки для занять фітнесом

Як правильно вибрати кросівки для занять фітнесом

  • Підбір розміру кросівок для виконання вправ
  • Справжні шанувальники ЗСЖ проводять заняття в будь-який час року і в будь-якому місці. Щоб тренування з фітнесу проходили максимально комфортно, важливо мати зручне взуття. У більшості видів спорту потрібні саме кросівки, однак різноманіття вибору ускладнює їх покупку. Щоб не помилитися, важливо вміти розпізнавати якісне взуття, і знати основні критерії її вибору. Найважливіше правило – не поспішати.

    Вимоги до кросівок для занять фітнесом

    Для різних видів фітнесу свої вимоги до взуття, але є і загальні:
    В першу чергу шанувальникам ЗСЖ потрібно пам'ятати, що до вечора ноги злегка набрякають і збільшуються в розмірі. Тому примірку кросівок краще здійснювати у вечірній час.

    На що потрібно звернути увагу шанувальникам ЗСЖ при виборі кросівок?

    Перш за все, кросівки повинні подобатися. Це буде стимулювати на досягнення результатів у фітнесі.
    Вибір взуття для виконання фізичних вправ потрібно проводити в кілька етапів:

    Визначитися з місцем покупки

    Магазин повинен бути перевіреним. Купівля товару через інтернет – не найкращий варіант, тому що він може значно відрізнятися від зображення на фотографіях. Крім того, розмір або підйом може виявитися невідповідним.Краще, якщо це буде магазин спортивного взуття. Як правило, кросівки в них відповідають заявленим вимогам. Однак і тут потрібно бути гранично уважним, так як не всі продавці реалізують оригінальні товари.

    Оглянути кросівки зовні

    Вибравши вподобану модель, потрібно оглянути її візуально. Якщо якийсь параметр не відповідає вимогам, то краще відмовитися від даної моделі. Потрібно звернути увагу на кілька моментів:
    Від цього залежить зручність. З ранку, коли нога ще не набрякла, їх можна зашнурувати сильніше, а до вечора – розслабити;
    Якщо вони нерівні, то це вже може поставити під сумнів якість. Надійні виробники такого не допускають;
    Якщо він завдано неакуратно, то, по-перше, це позначається на зовнішньому вигляді взуття, а по-друге, такі кросівки можуть бути недовговічні;
    Якщо кросівки пахнуть синтетикою або гумою, то краще не купувати їх для фітнес-тренувань;
    На якісного взуття вся ця інформація присутня.

    Перевірка супінатора і знімною устілки

    Супінатор захищає від травматизму під час виконання вправ. Устілка повинна вийматися. Це дозволить зберегти її в чистоті і, при необхідності, замінити.Справа в тому, що навіть в самій якісної і дихаючої взуття нога буде потіти. Якщо своєчасно не просушувати устілки, то в них розмножаться бактерії. Про це може говорити неприємний запах. Недотримання простої гігієни може призвести до появи грибка.
    Він повинен бути м'яким, щоб уникнути натирання.
    Це не означає, що кросівки обов'язково повинні бути шкіряними. Спортивне взуття може виготовлятися і з ненатуральних матеріалів, але при цьому забезпечувати комфорт ногам. Перевірити якість виробу можна, натиснувши на носок взуття. Якщо після цього він довго буде випрямлятися, то матеріал неякісний.
    Сильні вигини на підошві призначені для активних фітнес-тренувань на вулиці. Плавні, але часті вигини підходять для тренажерного і спортивного залів. Відсутність рельєфності говорить про те, що кросівки не для занять спортом. Крім того, важливо оглянути підйом п'яти. Наприклад, виконувати вправи з важкою вагою краще у взутті без підйому. Це допоможе утримувати рівновагу.
    Якщо рельєфність підошви повністю влаштовує, то саме час перевірити її міцність. Для цього кросівок потрібно зігнути спочатку по ширині, вхопившись руками за бічні сторони вироби.Кросівки для фітнесу не повинні легко згинатися, і тим більше тріскатися (в іншому випадку можна заробити травму ноги при виконанні будь-якого вправи з вагами). Якщо при такому згині вони пройшли перевірку, то потрібно зігнути їх, вхопившись за носок і п'яту вироби. Залом повинен бути ближче до носка, а не посередині.
    Якщо кросівки успішно пройшли всі ці випробування, то можна їх придбати. У такому взутті заняття будуть приносити задоволення, і ноги не будуть втомлюватися.
    Але є ще один нюанс, на який слід звернути увагу. Кросівки для шанувальників ЗСЖ чоловічої статі дещо відрізняються від жіночих:

    Підбір розміру кросівок для виконання вправ

    Навіть якщо взуття повністю ідеальна за якістю і особистим уподобанням, її потрібно приміряти. Адже розмірна сітка у різних виробників може відрізнятися. Крім того, що робити це рекомендується у вечірній час, потрібно також дотримуватися таких правил:
    У кожної людини існують деякі відмінності в розмірі ніг. Вони незначні, але при носінні взуття можуть бути помітні. Крім того, не виключені порушення у виробництві кросівок, через що правий і лівий можуть мати невеликі розбіжності в розмірі.
    Бажано, щоб по щільності він був таким, як і під час занять фітнесом.
    За своїми відчуттями можна зрозуміти, наскільки вони підходять. Якщо нога щільно зафіксована, кросівки не тиснуть і добре тримаються, то розмір підходящий.
    Щоб заощадити час, для початку потрібно проконсультуватися з продавцем щодо якості, моделі і розміру. Так можна відразу відкинути варіанти, які не підходять, і зупинитися на кількох моделях. Після чого потрібно скористатися запропонованим алгоритмом перевірки кросівок, і відправлятися в зал для досягнення поставлених цілей.
    Like this post? Please share to your friends:
    Залишити відповідь

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: