Віруси атакують! Хто ризикує захворіти в сезон застуд?

Віруси атакують! Хто ризикує захворіти в сезон застуд?

У холодну пору року підвищується число вірусних захворювань, таких як грип і ГРВІ. Підхопити застуду можуть всі без винятку, проте, деякі з нас ризикують більше. Фахівці MedAboutMe розкажуть, які категорії входять в групу ризику і чому вони схильні до небезпеки сильніше інших.

Грип, ГРЗ, ГРВІ: в чому різниця?

Простудні захворювання небезпечні своїми ускладненнями. Тому важливо вчасно зрозуміти, з чим ми маємо справу. Адже коли ми знаємо свого ворога в обличчя, впоратися з ним стає набагато легше.

коментар експерта
Віктор Леві, лікар вищої категорії (Ізраїль), працює в сфері медичного туризму

Давайте наведемо лад з назвами:

ГРЗ – гостре респіраторне захворювання, яке може мати як вірусну, так і бактеріальну природу.

ГРВІ – гостра респіраторна вірусна інфекція.

При цьому слово "респіраторне" – означає, що ці захворювання мають відношення до дихальних шляхів. Крім того, більшість гострих респіраторних захворювань носять саме вірусний характер. Виходить, що ГРВІ – окремий випадок ГРЗ.

Грип же – це більш "системне" захворювання, що вражає не тільки дихальні шляхи, а й інші органи.Хвороба викликається однойменним вірусом, що має безліч штамів.

коментар експерта
Тетяна Буцька, лікар-педіатр, організатор "Марафону по пологових будинках", засновник Народної премії дитячих товарів "Вибір Батьків" Росії

І ГРЗ, і ГРВІ викликають гостре запалення дихальних шляхів, причому як верхніх, так і нижніх. Але збудники захворювання можуть бути різними! У разі ГРЗ – бактерії і віруси, а в разі ГРВІ – тільки віруси! Тобто група ГРВІ, по суті, входить в ширшу групу ГРЗ. Наприклад, грип – це теж ГРВІ.

Оскільки ГРВІ – це вірус, то захворювання починається з симптомів загальної інтоксикації організму: підвищення температури, ломоти в тілі, головний біль. У ГРЗ бактеріального характеру ці симптоми виражені набагато слабкіше і не так стрімко розвиваються. Ступеня вираженості нежиті, кашлю, болю в горлі, збільшення лімфатичних вузлів, почервоніння очей залежать від виду вірусу – збудника ГРВІ або ГРЗ.

Важлива відмінність ГРВІ – інфекція рідко вражає якийсь один відділ дихальних шляхів, частіше – два або більше. Крім того, на тлі ослаблення імунітету при ГРВІ часто розвиваються бактеріальні ускладнення – може активуватися герпетична інфекція, загострюватися хронічні легеневі захворювання,активуватися бактеріальна флора дихальних шляхів, викликаючи синусит, ангіну, отит, пневмонію.

ГРЗ і ГРВІ не можна лікувати однаково, особливо, коли не встановлено збудник захворювання! Якщо це вірус, потрібні симптоматичні препарати і противірусні, якщо бактерії – симптоматичні препарати і антибіотики! Але, на жаль, частота помилок при діагностиці цих захворювань становить 50%.

Хто ризикує більше всіх?

Всі знають, що найбільш незахищені від застуди категорії – це новонароджені, діти у віці до 5 років, школярі та студенти, вагітні жінки, люди похилого віку, а також ті, хто має будь-які хронічні захворювання. Проте, це далеко не всі, хто ризикує захворіти в сезон грипу. Хто ще може стати мішенню для вірусів і бактерій?

1. Курці

Куріння послаблює імунітет, а також порушує роботу розташованих на слизовій носа війок, які в ідеалі повинні перешкодити мікробам потрапити в організм.

коментар експерта
Тетяна Буцька, лікар-педіатр, організатор "Марафону по пологових будинках", засновник Народної премії дитячих товарів "Вибір Батьків" Росії

слизова носоглотки курця постійно пересушується і травмується смолами, внаслідок чого втрачає свої захисні функції.

коментар експерта
Паскаль Джеймс Імперато, дипломований лікар, автор книг, декан Школи громадського здоров'я в Медичному центрі (Бруклін, Нью-Йорк)

Хронічні курці крім усього іншого часто мають проблеми з легенями, тому вони набагато більш сприйнятливі до вірусних інфекцій дихального типу, а також схильні до розвитку ускладнень після них.

Мінус в тому, що в зоні ризику опиняються також і ті, хто знаходиться в безпосередній близькості від курців: їх близькі, колеги, сусіди по будинку і т. П.

Факт!

Доведено, що пасивне куріння підвищує, як ризик виникнення застуди, так і розвитку більш серйозних захворювань, таких як бронхіт і пневмонія.

2. Ті, хто люблять скрасити життя за келихом вина

Не кращим чином йдуть справи і у тих, хто вживає алкоголь, навіть епізодично! Справа в тому, що він має властивість знижувати імунітет, отже, організм стає більш вразливим для вірусів. Тому в сезон грипу після приємного вечора в компанії друзів за келихом вина або чогось міцнішого, на ранок можна прокинутися з чимось набагато гіршим, ніж похмілля.

Цікаво!

Одне з досліджень, проведене на мишах, показало, що ті з них, що вжили багато алкоголю за короткий проміжок часу, виявилися беззахисні перед інфекціями. При цьому ефект зберігався у піддослідних протягом 24 годин.

3. Люди, яким важливий тілесний контакт

Можливо, ви помічали, що деяким вкрай важливі дружні обійми і поцілунки в щоку або рукостискання. Такі люди не можуть спілкуватися або висловлювати свої емоції без тісного тілесного контакту. Але тим самим вони наражають себе на небезпеку захворіти. З поцілунками та обіймами все зрозуміло, але, здавалося б, що такого небезпечного в звичайному рукостисканні? Справа в тому, що тісний контакт, особливо, з інфікованими людьми – один з найпоширеніших способів зараження простудними захворюваннями.

Порада:

Якщо ви часто потрапляєте в ситуації, де необхідні прояви всіляких фізичних вітань і прощань, постарайтеся частіше мити руки, а ще не торкатися свого рота або очей, поки не потрапите в ванну.

4. Автомобілісти

Здавалося б, власники власних автомобілів повинні менше хворіти, адже вони не користуються громадським транспортом, не тримаються за поручні, де скупчується велика кількість мікробів, ніхто не кашляє і не чхає на них під час поїздки.Але справа в тому, що автомобілісти часто одягаються легко, не по погоді – в машині тепло, там же працює грубка! А виходячи на вулицю, вони швидко переохолоджується через різкий перепад температур.

коментар експерта
Світлана Смирнова, лікар-терапевт

Переохолодження викликає пригнічення імунної системи шляхом стимуляції вироблення гормонів стресу.

5. Опівнічники

Доведено, що нестача нічного сну позначається на стані імунної системи не кращим чином. Це робить тих, хто страждає безсонням, відносить себе до категорії сов або має нічну роботу і тому змушений спати, особливо уразливими в сезон застуд.

Факт!

Щоб відновитися, більшості дорослих потрібно близько 7-8 годин повноцінного нічного сну, підліткам необхідно 9-10 годин, а дошколятам і школярам може знадобитися навіть більше, ніж 10 годин.

6. Ті, у кого в будинку маленька дитина

Діти хворіють частіше, адже в школі і в садку підчепити застуда простіше, отже, і їх близькі автоматично потрапляють в групу ризику.

До речі!

Для профілактики простудних захворювань часто рекомендують використовувати маску для обличчя. Зараз її можна придбати в будь-якій аптеці.Однак суперечки щодо корисності даного засобу захисту до сих пір не вщухають. Чи є вона бар'єром для вірусів або ж стає "збирачем" мікробів? І те, і інше – частково вірно!

Марлева маска, складена в 6 шарів, може використовуватися, як засіб профілактики, якщо носити її не більше двох годин. Коли мова йде про звичайну масці з аптеки – міняти її слід набагато частіше, як правило, у міру зволоження. Інакше і та, і інша перестають бути засобом захисту і стають "розсадником" інфекції.

7. Ті, хто живуть в стані стресу

Є думка, що помірний стрес не завдає шкоди організму, а іноді навіть корисний: він допомагає мобілізуватися і підвищує працездатність. А ось якщо людина постійно відчуває негативні емоції і живе в стані затяжного стресу, це знижує його здатність протистояти захворюванням.

Факт!

Коли стрес триває півроку, то шанси підхопити застуду зростають, якщо ж ви перебуваєте в стані психологічної напруги протягом року, тоді сприйнятливість до неї підвищується в 4 рази.

8. Ті, хто знаходяться в місцях масового скупчення людей

І діти, і дорослі, якщо вони тривалий час перебувають у великому колективі, ризикують захворіти. Особливо, це стосується тих місць, де одночасно перебуває багато людей: торговельні центри і магазини, кінотеатри, ігрові майданчики і т. Д. Добре, якщо ви можете цього уникнути, але як бути тим, хто працює там?

коментар експерта
Світлана Смирнова, лікар-терапевт

Небезпека підхопити застуду вище, якщо ви працюєте в тісному колективі або щодня стикаєтеся з великою кількістю людей.

9. Ті, хто багато часу проводять в спортзалі

Помірні фізичні навантаження корисні для здоров'я, вони підвищують імунітет, а якщо ви вже підхопили застуду, допоможуть швидше впоратися з нею. Але тут важливо знати міру! Тривалі тренування високої інтенсивності можуть підірвати захисні сили організму, особливо, якщо ви мало спите, п'єте недостатньо води і дотримуєтеся суворої дієти.

До того ж в тренажерному залі віруси почуваються прекрасно – в умовах скупчення великої кількості людей вони можуть бути скрізь: від пітною бігової доріжки до лавки в роздягальні.

Порада:

Ніхто не закликає вас відмовитися від фітнесу, просто дотримуйтесь заходів безпеки в сезон застуд.Протріть ручки тренажера, візьміть свій килимок для розтяжки або прикрийте запозичений в залі своїм рушником, а після тренування прийміть душ з миючим засобом або хоча б вимийте обличчя і руки з милом.

10. Ті, хто нехтують миттям рук на користь антисептика

Антибактеріальні гелі – прекрасна альтернатива звичайному миття рук, коли у вас тимчасово немає доступу до ванною. Але немає ніяких досліджень, які доводили б, що вони вбивають віруси. Використання мила і води як і раніше залишається кращим способом профілактики грипу.

До речі!

Часте миття рук, як правило, не менше 10 разів на день, є однією з найбільш рекомендованих заходів захисту від грипу. Перевірте, чи правильно ви це робите? Потрібно ретельно намилити руки, краще до ліктя, а також між пальцями, потім змити миючий засіб і повністю висушити руки. Відчиняти двері слід, взявшись за ручку паперовим рушником, адже саме там накопичується багато мікробів.

11. Ті, хто безконтрольно п'є противірусні засоби

Медики досі не прийшли до єдиної думки з приводу застосування противірусних засобів. Перші вважають, що їх не можна призначати всім підряд, і роблять це виключно за суворими показаннями, мотивуючи це збільшенням ризику вироблення вірусом стійкості до цих препаратів.Другі – що їх можна і потрібно застосовувати, в тому числі, для профілактики грипу. Але і вони не заперечують, що тут існує небезпека безконтрольного прийому таких засобів, адже їх вільно можна придбати без рецепта. Крім того, не всі люди читають анотації до ліків, і вже, тим більше, одиниці строго слідують їхніх рекомендацій.

Важливо!

Як би там не було, перш ніж почати пити той чи інший лікарський засіб, необхідно, отримати консультацію фахівця. Тільки лікар може підібрати заходи профілактики, враховуючи вік пацієнта, стан її здоров'я та інші супутні фактори. До того ж при дотриманні певного режиму в більшості випадків організм людини може і сам впоратися з застудою – без будь-яких допоміжних препаратів.

коментар експерта
Світлана Смирнова, лікар-терапевт

Восени ми більше схильні до ризику простудних захворювань. Вони викликаються різними вірусами, передаються повітряно-крапельним шляхом і відомі під загальною назвою ГРВІ. Зокрема, це вірус грипу.

Хтось схильний до простудних захворювань в більшій мірі, ніж інші. Чому так відбувається?

Багато що тут залежить від стану імунної системи. Ті, у кого знижений імунітет, природно, хворіють частіше. До них відносяться, в числі інших, люди похилого віку і діти. Ще, наприклад, якщо людина страждає на хронічний вазомоторний риніт (хронічний нежить), то слизова носа погано справляється із захисною функцією, і ризик захворіти підвищується. Наявність стажу куріння теж збільшує ваші шанси підхопити застуду.

Тепер про щеплення. Якщо ви поставили щеплення від грипу, у вас все одно є ймовірність заразитися яким-небудь іншим вірусом, їх насправді безліч. Однак саме від грипу ви будете на даний сезон застраховані, а це вже важливо. Адже він, на відміну від багатьох інших ГРВІ, має досить важкий перебіг і вельми небезпечний своїми ускладненнями. Так що краще все-таки убезпечити себе вакцинацією. Особливо це важливо особам з недосконалою імунною системою – літнім і дітям. І, природно, вакцинуватися необхідно регулярно, тому що напруженість імунітету і опірність даного вірусу через якийсь час зникає, до того ж, вірус грипу часто мутує.

Крім щеплень, є ще кілька способів захистити себе в сезон застуд. Перерахую їх.

коментар експерта
Тетяна Буцька, лікар-педіатр, організатор "Марафону по пологових будинках", засновник Народної премії дитячих товарів "Вибір Батьків" Росії

Я б сказала, що в першу чергу захворіти в сезон застуд і вірусів ризикує той, хто не дотримується правил профілактики. А вони досить прості:

Тепер поговоримо більш детально про групи ризику. Звичайно, сюди потрапляють новонароджені і діти до 5 років, люди похилого, вагітні жінки, люди з хронічними захворюваннями і станами імунодефіциту.

Які ще неочевидні групи людей схильні до ризику?

коментар експерта
Віктор Леві, лікар вищої категорії (Ізраїль), працює в сфері медичного туризму

Деякі категорії людей більше за інших схильні до простудних захворювань. Тому саме вони потрапляють в групу ризику в плані розвитку таких хвороб, як ГРЗ, ГРВІ та грип. Про кого йде мова?

Сюди відносять всі категорії осіб зі зниженою функцією імунної системи. Тут можна виділити тих, хто страждає на хронічні захворювання.

Зазначу, що на відміну від описаних вище категорій людей зі зниженим імунітетом, вагітні жінки та діти належать до групи ризику з інших причин.

Імунна система дітей тільки "вчиться" реагувати на віруси, у них не було часу перехворіти великою кількістю захворювань і виробити антитіла, тому вони частіше хворіють. Вагітні жінки потрапляють в групу ризику не в зв'язку з ослабленням імунітету, а через крайню небажаність застосування антибіотиків, які можуть негативно впливати на розвиток плода.

Крім того, говорячи про високий ступінь ризику виникнення простудних захворювань у тих чи інших категорій людей, не можна не згадати і про методи запобігання хворобам такого характеру. Способи досить прості. Перерахую деякі з них.

По-перше, хороший імунітет сприяє запобіганню захворювань. Для підтримки імунної системи рекомендується вести здоровий спосіб життя, а саме: адекватна фізичне навантаження, правильне збалансоване харчування, запобігання надмірної ваги, грамотна терапія при наявності хронічних захворювань.

По-друге, слід уникати значного переохолодження, а також знаходження в місцях великої скупченості людей.

Ну і, зрозуміло, рекомендується робити щеплення від грипу і пневмокока.

пройдіть тестГрип чи ГРЗ? Багато хто плутає грип та ГРЗ і в результаті неправильно лікуються. Пройшовши цей тест, ви зможете відрізнити одне від іншого.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: