Самовдосконалення особистості: як побороти страх самотності?

Самовдосконалення особистості: як побороти страх самотності?

Напевно, кожна особистість хоча б раз у житті стикалася з цим підступним ворогом! Часом навіть неважливо, наскільки широкий і різноманітний коло знайомих – липкий страх обплутує думки людини і змушує його страждати, як тільки він залишається один. Саме страх самотності спонукає до деструктивного, нераціонального поведінки: "нав'язування" свого суспільства малознайомим людям, входженню в постійний кругообіг бездушних вечірок, заміні душевного спілкування роботою або утриманню в своєму оточенні всіх тих, з ким давно пора розлучитися.

Змінити життя на краще і позбутися від цього внутрішнього напруження допоможе глибокий самоаналіз і ретельна робота над собою.

Самопізнання і аналіз: причини страху самотності

Щоб розрубати цей "гордіїв вузол", перш за все потрібно визначити, що саме зародило в вас неприємне відчуття безпорадності, що виникає в моменти самотності. У кожної особистості першопричина страху своя, але сприятливими факторами зазвичай стають:

Якщо батьки карають свою дитину, надовго залишаючи його на самоті, ставлячи в кут в закритій кімнаті, ігноруючи його плач або погрожуючи віддати в дитячий будинок за погану поведінку, це може травмувати ще не сформовану особистість малюка і привести до того,що він буде боятися залишатися наодинці з самим собою навіть коли виросте. У подібних випадках страх самотності пов'язаний з острахом бути відкинутим абсолютно будь-яким, навіть самим близькою людиною.

Якщо регулярно давати малюкові обіцянки і не виконувати їх, згодом він може втратити довіру до людей, емоційно відсторонитися і від цього ж страждати надалі. Сюди ж відноситься зрада близьких людей, пережите в дорослому віці (зрада, розставання з-за тимчасових труднощів і т. П.).

Багато підлітків зовні холодні, але на ділі щиро прагнуть отримувати сердечну підтримку і спілкування. Не бачачи участі з боку своїх близьких, тінейджери часто замикаються, а потім і звикають жити в своєму закритому маленькому світі, в який заборонено заглядати стороннім.

Людина не може в повній мірі змиритися з трагічною втратою дорогого друга або близького родича. При цьому буває, що пережила втрату особистість починає ізолювати сама себе, цураючись інших людей через острах прив'язатися до когось, і подвійно страждаючи від цього.

Сором'язливим і чутливим персонам буває досить складно вибудовувати здорові відносини з представниками протилежної статі і просто налагоджувати спілкування з оточуючими.У зв'язку з цим такі люди часто дуже замкнуті, і завжди намагаються зосереджуватися на інших сторонах життя – але марно. Адже жага соціалізації є невід'ємною частиною людської особистості.

Це саме той випадок, коли на побудову відносин просто немає часу.

Самопізнання допоможе вам знайти "корінь зла" і знайти в собі сили для його знищення. Адже визнання проблеми – 50% успіху.

Як проявляється страх самотності, і які особистості найбільш схильні до нього?

Часто подібні стани розвиваються у людей, для яких самокопання перетворюється на своєрідне хобі. Вони недовірливі, вишукують в собі неіснуючі недоліки, а при зіткненні навіть з несуттєвими перешкодами перед спілкуванням з важливими для них людьми (наприклад, абонент не відповідає на повідомлення) впадають в паніку або депресію, відчувають на собі весь гніт надуманого самотності. В цьому випадку позбутися від постійної напруги допоможе тільки самопізнання і перестроювання способу мислення. Перш за все, проаналізуйте власний характер і дійте з урахуванням індивідуальних особливостей. Якщо ви знаєте, що вам властива недовірливість, просто давайте собі час трохи "охолонути" і міркуйте розважливо.При спілкуванні з людьми завжди пам'ятайте про те, що будь-який ваш співрозмовник має право на свободу вибору; не тисніть на людину і не нав'язуйте йому свою думку – нехай він діє так, як сам вважає за потрібне.

Страждають від страху самотності ті, хто готовий на все, аби тільки не залишатися наодинці зі своїми думками. Такі люди надмірно поступливі і здатні жертвувати власними інтересами (а іноді і гордістю) на благо обраного об'єкта. Така м'якість характеру грає не на руку своєму власникові, оскільки саме нею і починають користуватися інші люди в корисливих інтересах. Пробивну і впевнену особистість може залучити слабка тільки в тому випадку, якщо від взаємодії з нею можна отримати вигоду. На жаль, багато безвідмовні і поступливі персони не розуміють цього, а тому нерідко залишаються одні.

У відносинах страх самотності дуже часто проявляється в жадобі контролю над обранцем. При цьому емоційно залежного партнера завжди цікавить місце розташування об'єкта своєї любові, думки і емоції улюбленого, його діяльність в кожен конкретний період дня; така людина постійно вимагає у свого коханого пояснень з приводу того, з ким він перебував під час прогулянки, чому він не брав трубку протягом 5-и хвилин, наскільки сильна його любов і т. п.Ці питання чергуються із завидною постійністю і просто переводять партнера-жертву доти, поки він остаточно не вирішить розірвати ці нездорові відносини. Людина, яка відчуває страх, при цьому думає, що все до того і йшло, що нікому вірити не можна і повторює руйнівні дії по колу з кожним новим партнером.

Особливо погано, коли за подібною схемою діє батько, який не зміг побудувати власні відносини, а тому прагне всіма силами утримати в рідній домівці вже дорослу дитину. І тут може бути одне з двох: або самопізнання відкриє такій людині причини його руйнівного поведінки і викличе бажання працювати над собою, або ж він залишить все як є, отруюючи життя самому собі і своїй дитині.

Хоббі та інші засоби для подолання страху самотності

Якщо вам знаком страх самотності, то перше, що потрібно зробити, – це прийняти його, і лише потім приступати до його усунення. У цій нелегкій справі вам можуть стати в нагоді наступні рекомендації:

У багатьох страх самотності є наслідком серцевої відстороненості. У подібних випадках необхідно просто відкритися близьким людям, вислухати їх і отримати емоційний відгук. Віддавайте любов і дозволяйте собі отримувати її замість!

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: