Психологія і воля: секрети сильної людини

Психологія і воля: секрети сильної людини

Психологія вивчає психічні процеси, які відбуваються всередині особистості. Фахівці, на основі спостереження за поведінкою людей, можуть дати їх коротку характеристику. Також для цієї мети призначені психологічні тести. Психологи і психотерапевти знають багато про свідомість і психіку людини, що дозволяє їм допомагати клієнтам вирішувати проблеми. Однак методи, що застосовуються психологами в роботі з людьми, підходять не всім і не завжди. Це залежить від набору індивідуальних якостей характеру, яким володіє кожна людина. Тому перш ніж давати характеристику, психологи вивчають поведінкову і пізнавальну сферу клієнта. У неї входять такі процеси як: воля, мислення, уяву, увагу, пам'ять та інші.
У цій статті мова піде про вольових якостях характеру і особливості їх прояву в особистому психології.

Психологія особистості та вольові процеси

Що таке воля? Це психічний процес, що виявляється в умінні людини контролювати свою поведінку. Кожен з нас несе частку відповідальності за своє життя і все, що відбувається в ній. З цієї точки зору, звички, якими володіють люди, можуть бути також керовані.Тому, коли мова йде про те, що людині складно позбутися будь-яких згубних або шкідливих пристрастей, можна сказати, що вольові процеси у нього розвинені слабко.
Недостатньо розвинена воля може проявлятися в перекладанні відповідальності на інших людей або обставини. Особиста психологія в даному випадку рекомендує практикувати спеціальні вправи для підвищення самоконтролю.
Розвиток вольових процесів можна помітити ще в дитинстві. Людина, перед тим, як подорослішати, переживає кілька вікових криз. Найчастіше вони проявляються у відстоюванні своїх інтересів, потреб і прагненні досягати бажаного. Коли батьки надають дітям психологічну підтримку, створюють здорову мотивацію для досягнення цілей, з вольовими процесами у дитини буде все в порядку. Важливу роль тут відіграє і особистий приклад матері або батька. Якщо людина з дитинства спостерігав, як батьки вміло справлялися з емоціями, покращували своє життя, поневолювали шкідливі звички, дбали про здоров'я, то він, швидше за все, буде робити так само.
З огляду на все сказане, можна зробити висновок, що сильна або слабка воля формується в дитинстві, на її розвиток впливають спадковість і навколишнє середовище.

Вплив волі на відносини з іншими людьми

Прийнято вважати, що сильна воля – позитивний ознака характеру. Однак цей момент може бути спірним. Часто високий самоконтроль не дозволяє бачити за загальним приватне і не завжди враховує обставини зовнішніх проявів. Так, наприклад, слідуючи принципам високого самоконтролю, можна розучитися отримувати від життя спонтанну радість, чути свої потреби і бажання. Не завжди упорядкована діяльність приносить щастя і задоволення.
Люди схильні будувати відносини одна з одною і робити помилки. Сліпе слідування вольовим процесам може знизити таку важливу здатність людської психіки, як уміння прощати – і себе і інших людей. Також, фахівцями відмічено, що люди, що володіють міцною і сильною волею, можуть зазнавати труднощів зі здатністю розслабитися і жити в теперішньому моменті.

Шкідливі і корисні звички вольових людей

Психологія особистості відзначає позитивні якості вольових процесів психіки. Сюди відносяться вміння регулювати внутрішні процеси і впливати на зовнішні події, здатність швидко і легко здійснювати задумане, контролювати емоційні прояви і імпульси, мати свободу вибору, долати труднощі на шляху до поставленої мети.
Існують і шкідливі звички людей, що володіють великою силою волі. До них можна віднести зайву принциповість, розважливість, сухість, відсутність пластичності мислення, невміння пристосовуватися до обставин.
Відносини з людьми з вольовим характером не завжди бувають простими – їх складно переконати у власній неправоті, прийняти протилежну точку зору. Часто таким людям складно пробувати нове і виходити із зони комфорту, оскільки вони звикли жити за встановленими принципами і правилами і все, що не відповідає їм, може здаватися ненадійним або небезпечним.

Медитація для розвитку волі

Незважаючи на плюси і мінуси вольового характеру, життя і стосунки з оточуючими вчать, що розвиток регулятивних процесів необхідно багатьом людям для того, щоб змінитися в кращу сторону. Неможливо просто так стати володарем сильної волі. Для цього потрібно багато часу і простору, причому наодинці з собою. Для розвитку регулятивних функцій психіки відмінно підходить медитація.
Медитативні вправи є хорошим способом побути наодинці з собою, зупинити біг думок, знизити тривожність, почути справжні потреби і зрозуміти свою психологію.Вправи потрібно виконувати щодня, щоб прийшло розуміння того, що заважає довести справу до кінця, і змушує робити вибір на користь власних слабкостей і шкідливих звичок.

Йога для розвитку волі

Йога – ще один спосіб формування міцної сили волі. Мудрість йоги полягає в тому, що, якщо не виходить самостійно контролювати процеси свідомості, то почати слід з тіла, тоді свідомість теж підкориться. Фізичний і психічний тісно пов'язані в особистості людини. Ось чому, приводячи в зміна один процес, змін в іншому не уникнути. Привчивши своє тіло до контролю і регулювання, можна підготувати добрий грунт для розвитку вольових якостей в психіці.
Крім комплексних розслаблюючих вправ, слід дотримуватися загальних правил розвитку самоконтролю.
  1. Вставайте рано вранці в один і той же час.
  2. Складіть план занять і справ. Нехай спочатку він буде щоденний, потім тижневий.
  3. Привчіть себе до ранкової пробіжки.
  4. Не давайте собі обіцянки, ставте цілі.
  5. Дбайте про зовнішній вигляд і здоров'я.
  6. Заведіть звичку радувати себе маленькими подарунками за успішно виконані справи.
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: