профілактика

Профілактика “шкільних” хвороб у дитини: почнемо заздалегідь

Відповідно до статистики, 90% дітей до закінчення шкільного навчання мають від одного до декількох діагнозів хронічних захворювань, і число здорових випускників з кожним роком скорочується. Причин у цієї тенденції чимало, вони варіюються від генетичних схильностей і неправильного виховання до нездорового харчування та неправильної організації робочого місця. Важливо виділяти ті чинники, які впливають на здоров'я дитини в процесі навчання і можуть бути завчасно усунені або скориговані з метою профілактики "шкільних" хвороб. Про які захворювання йде мова?

Порушення зору у дітей

Якщо раніше діти в окулярах становили незначний відсоток школярів, то тепер кількість учнів прогресує з величезною швидкістю: не тільки книжки і зошити, але і різноманітні електронні девайси з іграми і роликами на Ютубі змушують очі напружуватися і вичерпувати "резерв міцності" часом вже до кінця першого класу.

Серед патологій зору найбільш поширена міопія, короткозорість. Основна причина її виникнення – зайве навантаження на органи зору, але також велике значення мають і положення голови і шиї, і деякі інфекційні захворювання, поширені серед дітей молодшого віку (наприклад, скарлатина).

Профілактика короткозорості будується на наступних правилах:

Профілактика шлунково-кишкових захворювань

Гастрити і виразкова хвороба у дитини шкільного віку давно перестали бути рідкістю, обумовленої бактеріальною інфекцією або спадковими схильностями. Далеко не всі діти до початку навчання в школі знають про принципи правильного харчування і хочуть або можуть їх дотримуватися. Практика продажу в шкільних буфетах солодощів і газованих напоїв також є великою спокусою як для вчорашніх вихованців дитсадка, так і для старшокласників: набагато цікавіше перекусити чіпсами і шоколадкою, залишивши обридлий суп недоторканим.

Згодом неповноцінне харчування призводить до періодичних болів в області шлунка, порушень процесу дефекації, підвищеного газоутворення, печії, змін апетиту.

Для профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту діти повинні знати про необхідність правильного харчування, а також мати можливість слідувати його принципам. Якщо після школи у дитини "драмгурток, гурток по фото", то нерідко обід зводиться до пари бутербродів або шоколадний батончик. Уникнути подібної ситуації допомагають заздалегідь приготовані контейнери з домашньою їжею і бесіди,в яких чітко пояснюється зв'язок між перекусом на порожній шлунок і подальшими больовими спазмами.

Порушення постави у дитини – причина багатьох хвороб

Здається, практично у всіх дорослих є сколіоз тій чи іншій мірі. Ну так що ж, трохи нерівна спина, не дуже красиво, але не так вже й критично, чи не так?

Чи не правда. Викривлення хребта впливає на стан внутрішніх органів, змінює кровопостачання тканин і спричинює розвиток безлічі захворювань, тому профілактику і корекцію постави необхідно починати в ранньому дитинстві.

Наша система освіти побудована так, що дитина в школі і вдома з першого ж класу проводить більшу частину часу навчання за партою, читаючи, малюючи, заповнюючи зошити буквами і цифрами. У такому положенні без правильної підтримки надмірно напружуються деякі групи м'язів, змінюється відстань між хребетними дисками і виникає сколіоз.

Сколіоз підступний тим, що початкові етапи легко не помітити, і діагностика відбудеться тільки на профілактичному огляді у ортопеда або ж тоді, коли у дитини, наприклад, почнуться тривалі головні болі через порушення кровопостачання головного мозку.

Як цього уникнути?

У профілактиці викривлення хребта існують два основних напрямки: розвиток м'язового скелета і навчання правильному положенню тіла.

Для того, щоб м'язи могли взяти на себе частину навантаження, швидше адаптувалися до невірних рухів і поз і самі коректували зайву напругу, необхідна фізичне навантаження. Оптимально, якщо дитина ходить в басейн, із задоволенням танцює, грає в футбол, катається на самокаті або бігає на лижах взимку, чергуючи сезонні види спорту. Необхідно пам'ятати, що шкільних уроків фізкультури для підтримки здоров'я недостатньо, тому основним "постачальником" правил фізичної культури стають батьки.

Навіть якщо діти не хочуть або не мають можливості відвідувати спортивні гуртки та секції, регулярна ранкова зарядка разом з татом, простий комплекс вправ, що виконується в перервах між виконанням домашніх завдань, звичка підтягуватися на домашньому турніку вже будуть значною допомогою в профілактиці сколіозів.

Важливе значення має і робоче місце – стіл і стілець, за яким учень виконує домашнє завдання.Якщо в шкільних умовах батьки нерідко обмежені нормативами, то для будинку необхідно з увагою поставитися до вибору учбових меблів. Важливо, щоб при сидінні за робочим столом дитина могла спиратися всією ступнею на підлогу або підставку, мати можливість розташувати лікті на столі без спотворення кута, що не налягаючи всім тілом на зошит, а у стільця повинна бути широка тверда спинка для підтримки хребта.

Всі ці заходи профілактики здаються очевидними і природними. Однак саме такі базові правила допомагають уникнути найбільш поширених "шкільних" хвороб, закінчити навчання без окулярів, сколіозу і гастриту, а також залишатися більш здоровим психічно, адже фізичні нездужання значно знижують настрій і задоволення від довгих років навчання в школі.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: