Покоління Z: як підвищити концентрацію уваги підлітка

Покоління Z: як підвищити концентрацію уваги підлітка

Дослідження показують: сучасний підліток здатний до максимальної концентрації протягом "цілих" … 8 секунд (!) В нашу епоху уривчастого, "кліпового" мислення буває дуже складно зібратися – особливо напередодні важливих, напружених заходів, а тим більше, не дуже цікавих для дитини. Однак для того щоб домогтися успіху, періодично потрібно збирати мізки "в купку", як кажуть тінейджери. І ми знаємо способи, як це зробити – ділимося найактуальнішими Лайфхак на MedAboutMe.

Дані по науці – портрет молоді з покоління Z

В кінці 2016 року було проведено велике дослідження з ініціативи Ощадбанку – психологи опитували і тестували молодих людей у ​​віці від 5 до 25 років і батьків, вчителів-експертів, а також аналізували молодіжні блоги в мережі. В отриманому "звіті про життя" сучасних хлопців наводяться цікаві практичні факти.
Покоління народжених "з кнопкою на пальці" практично невіддільне від віртуального світу: тут роблять покупки, знайомляться і висловлюють себе, тут народжуються тренди і модні течії, тут шукають всю необхідну інформацію. Все частіше в мережі працюють і заробляють віддалено.
Як тотальна залежність від Мережі позначилася на розумових особливостях? Не завжди позитивно.
За висновком психологів, у підлітків відзначається швидке переключення уваги. Воно і зрозуміло – навіть простий серфінг в мережі змушує швидко зорієнтуватися в потоці інформації, відсіяти непотрібне, щоб не "потонути" і знайти цікаве і цінне. Вісім секунд – такий середній період концентрації на одному предметі. Всього вісім секунд!
Пам'ятайте принцип "чим молодша дитина, тим більше картинок повинно бути – і менше тексту"? Так ось, сучасна молодь "повертається до витоків" і також вимагає максимальної наочності інформації. Її часом колись читати, над нею колись роздумувати – картинки, смайлики, іконки все частіше замінюють собою текст.
Інформація засвоюється маленькими дозами – як виражаються дослідники, "перекусочнимі порціями". Великий обсяг даних вислизає від дитини, він не здатний сприйняти його повністю (без тренувань пам'яті і уваги). Темп життя прискорюється, недороблені завдання накопичуються, а зосередитися на кожному з них здається розкішшю? Над уривчастих мисленням необхідно працювати хоча б щоб уникнути неврозу.

Що робити?

Люсі Джо Палладіно, консультант з проблем уваги, пропонує прості дієві поради щодо упорядкування робочої діяльності.
На перше місце ставляться общережімние рекомендації. Зокрема, підлітки повинні висипатися. Якщо ж підліток не проводить вночі покладені 8-10 годин в сплячому стані, концентрація уваги падає практично пропорційно недосипу. Якщо ж дитині в дитинстві ставили синдром "гіперактивності та дефіциту уваги", то поганий сон тільки підсилює неуважність і вираженість інших симптомів, особливо у хлопчиків – це довели дослідження, проведені в Мічиганському Університеті.
Своєчасно відправляти дітей спати так само важливо, як і приводити їх вчасно в школу. Психолог Гаан Фалон.
Обмеження відеоігор і телебачення також чарівним чином позначиться на кмітливості. Звичкою не "обтикатися носом" в гаджет слід протиставити інші не менш приємні для дитини заняття. Йому подобається танцювати? Підкажіть адресу крутий школи хіп-хопу. Хлопець не проти підкачатися, щоб виглядати привабливіше? Обговоріть, як він може придбати абонемент в зал.Практично у будь-якої дитини є заняття, до якого він тяжіє – тут важливо проявити тактовність і не засуджувати вибір тінейджера.
Щоб надати наполегливості, дорослим рекомендується ознайомитися з сумною американської статистикою: за використанням коштів мультимедіа діти в середньому проводять 6 годині 32 хвилини, з них 3-4 години займає перегляд телебачення. Щодня. Корисним буде згадати сатирика Михайла Задорного, який не з чуток знає, до чого це призводить ( "Ну тупииие"). Для себе ж зазначимо: цей факт можна привести в жартівливому розмові зі своєю дитиною, мовляв, "не далеко відійшов – теж хочеш" блищати "розумом і кмітливістю"?
Начитаність, правильна мова і ерудиція зараз є головними модними трендами.

Самодисципліна – ключ до успіху підлітка

Крім погляду з боку, старшим дітям у багатьох випадках допоможе самодисципліна. Часом батькам досить запропонувати, щоб підліток сам клеїв стікер з часом початку перегляду на блакитний екран.
І дорослим, і підліткам Люсі Джо Палладіно рекомендує регулярно ставити собі запитання: "Що я зараз НЕ роблю?"
І кожен раз, коли дитина сама вимикає комп'ютер, планшет або телефон, не забудьте нагадати, як ви їм пишаєтеся.Нехай похвала буде трошки "з авансом" – але її люблять навіть найсуворіші тінейджери (навіть якщо не готові це показати). Мабуть, схвалення – це найсильніша емоція, в якій потребують підлітки.

Подружитеся з органайзером

Підлітку при завантаженому графіку або напередодні важливого іспиту не варто нехтувати засобами, які допоможуть в дотриманні тайм-менеджменту.
Якщо дитина не любить органайзери – запропонуйте йому заглянути в книжковий магазин і вибрати найсмішніший блокнот, нехай дасть йому ім'я або кличку. Ну, а вже запастися кумедними стікерами в умовах сучасної індустрії не видається важким завданням.

Як правильно шукати ділову інформацію в Інтернеті?

Важливе питання, оскільки всім в тій чи іншій мірі притаманне слабовілля: людська природа схильна кожну "вільну" хвилинку використовувати для розваги – заглянути в Інстаграмм, соціальні мережі, новинну стрічку. Так відлітають непомітно хвилини, які складаються в години, і, в кінцевому підсумку, йде значна кількість часу, і мрії нашого життя залишаються нереалізованими. Саме через ілюзорного уявлення, що вільного часу у нас багато.
Привчіть дитину відпочивати продуктивно. Нехай він отримає максимум задоволення від перегляду прекрасного фільму – за рахунок бездумного серфінгу в мережі. А як поводитися, якщо хочеш отримати певну інформацію в інтернеті?

ментальні установки

Деякі підлітки (та й дорослі люди) не можуть зосередитися безпосередньо на важливому заході. Інші – і зовсім втрачають дар мови, так сильно вплив випробовуваного напруги.
Щоб запобігти такій ситуації, фахівці рекомендують скористатися навичками розумових установок. Це означає, що майбутній виступ або іспит потрібно представляти в деталях – як дитина зосереджено підходить до сцени або спокійно тягне квиток. Як без паніки розмірковує над своєю відповіддю і так далі, кожен крок.
Спортивний психолог Л.-Е. Унешталь зі Швеції зазначає, що спортсмени світового рівня застосовують подібну уявну тренування і це допомагає вплинути на відчуття під час змагань, і навіть на фізичну форму при виступі – за рахунок м'язової пам'яті.
Натренувати себе на потрібні відчуття і певну поведінку цілком можливо: допомагає концентрації уваги і стримування заважають емоцій (страху, розгубленості і гніву) на годину Х.
Для того щоб запустити потрібний настрій в відповідальний час, можна вимовити слово-установку, яке вимовлялося раніше при тренуваннях. Наприклад, "розумний" або "успіх". Відомо, що багато народних артисти користуються цим прийомом – комусь потрібно хлопнути в долоні і станцювати гопака, хтось струшує напомадженою головою і стверджує "підемо, покажемо клас". У кожного свій ритуал, який допоможе налаштуватися на свій лад – нехай його вибере для себе і ваша дитина.

Як перемогти тривалі переривання в заняттях і відволікання

У будь-якій розумовій роботі незмінно присутній пік концентрації уваги і спади. Ось в ці періоди згасання підлітку легше всього відволіктися. Знаючи техніки, можна перехитрити природу – що можна порадити підлітку?

Життя без зайвих речей

Якщо подивитися на робочі місця успішних людей – найбільше вони схожі на стіл в операційній – абсолютно нічого зайвого, дзеркальна гладь столу, мінімум канцелярського приладдя, ніякого мотлоху.
І це не випадково, адже зайві речі дуже сильно відволікають і завантажують очі і мозок непотрібною інформацією. В результаті хаосу на столі частенько народжуються неправильні рішення.
Золоте правило – з папером треба працювати один раз. Коли вона стане не затребувана, її потрібно або підшити, або викинути. Це стосується чернеток, чеків, інструкцій із застосування та ін. Крім того, це правило поширюється на комп'ютерні файли. Впорядкувати – або видалити в корзину те, що не використовується.
Наостанок зазначимо золоте правило для батьків (дітей будь-якого віку без винятку) – в першу чергу виявляти чадам позитивний приклад. І в доброзичливому тоні захоплюватися відомими зібраними, відповідальними людьми, що знають свою справу, з якими хотілося б мати справу. Адже наслідування – невід'ємний фактор особистого зростання і розвитку особистості.

itemprop = "

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: