Чим загрожує дефіцит фізичного навантаження у дитини?

Чим загрожує дефіцит фізичного навантаження у дитини?

Здоров'я дітей складається з комплексу фізичного, нервово-психічного розвитку малюка і емоційного тонусу, що все разом і дає повноцінний ріст і розвиток організму. При цьому, сьогодні особливо прийнято приділяти увагу інтелектуальному розвитку дитини мало не з пелюшок, а ось фізичне навантаження дитини плавно відходить на другий план. Але для профілактики захворювань важливо розумне поєднання як фізичного навантаження, так і психічного, інтелектуального розвитку. Чим небезпечний дефіцит рухів і активності?

Проблеми в здоров'я дітей

Вечорами на вулиці вже не так багато дітей-дошкільнят і молодших школярів, що ганяють шайбу взимку або м'ячик – влітку. Діти сидять за планшетами і комп'ютерами, завантажені різними курсами: англійської, музики, співу, ліплення та іншого, що абсолютно не залишає часу на рухову активність. В результаті це впливає на здоров'я дітей, батьки можуть отримати блідих, хворобливих і худих, або, навпаки, пухких і ожирел першокласників, які самостійно не можуть донести свій портфель до школи – у них просто банально не вистачає на це сил і витривалості.Чому так відбувається, через що страждає здоров'я дітей?

Фізичний розвиток малюка і рухова активність

З народження батьки приділяють багато часу фізичному розвитку малюка, багато гуляють з ним, роблять гімнастику і масажі. Але, поступово, з надходженням дитини в садок і потім в школу, фізичному навантаженні і рухової активності дітей приділяється все менше часу. У батьків часто мало часу на прогулянки і заняття активними рухливими іграми з дітьми, а одних дітей на вулицю зараз випускати стало небезпечно. У зв'язку з цим рухова активність дитини знижується, через що страждає і загальний рівень фізичного розвитку малюка і тренованості. Сьогодні вже не так багато дітей відвідує спортивні секції і активно займається спортом з раннього дошкільного віку – причин тому багато, секції платні, мало часу у батьків і т. Д. Якщо в дитячому саду прогулянки і спортивні заняття ще якимось чином покривають потреби дітей в русі і фізичному навантаженні, то до шкільного віку проблема посилюється.

Чим загрожує дефіцит фізичного навантаження

Якщо в житті малюка фізичне навантаження вкрай обмежена, тоді може формуватися дефіцит рухової активності.Хоча, як діагноз подібне поняття зустрічається дуже рідко, але в реальності серед дітей подібне явище далеко не рідкість. Якщо ж ваш лікар вказав вам на те, що дитина мало рухається і погано фізично розвинений, не варто відразу відправляти його на кілька спортивних секцій відразу або спантеличувати дитини фізичним навантаженням, це може в такому обсязі нашкодити. Важливо давати дитині такі фізичні навантаження, які навчать всі м'язи тіла дитини працювати в правильному режимі.

Якщо фізичне навантаження адекватна віку і тренованості, при цьому буде відбуватися активізація всіх відновлювальних систем організму, що лежить в основі зміцнення фізичного здоров'я дітей, імунітету і нервово-психічних процесів. Важливо, щоб дитина могла бути здоровим без ліків і без зайвої ваги.

Чому виникає дефіцит рухів у дитини?

Сучасні діти ведуть сьогодні такий образ життя, в якому з раннього дитинства передбачається їх різнобічний розвиток, але чомусь дуже мало хто з батьків включає в це розвиток регулярні заняття спортом. І рухова активність дитини полягає в прогулянках з дому до садка (школи) і назад.При цьому дитина активно займається комп'ютерним іграми, переглядом телевізора і сидячими іграми, а також щодня бачить приклад батьків, які самі не займаються ніякими видами спорту. Це створює особливий стереотип поведінки в сім'ї і знижує рухову активність дитини. В результаті такого систематичного поведінки розвивається стан не тренованості дитячого організму. Це активно відбивається на роботі всіх органів і систем вашого малюка, і особливо небезпечним воно буде при різкому початку і не систематичності навантажень. При цьому дитина буде відчувати стрес, а органи і системи будуть працювати в режимі перевантаження. Відбувається різке почастішання частоти серцебиття, різко посилюється витрата необхідних для тіла мінералів – заліза і кальцію, що гальмує зростання і подальший розвиток малюка. Такий стан призводить до деякого витончення кісток і зменшення об'єму циркулюючої по судинах крові, дитина починає швидко втомлюватися і стає млявим, мало активним. Може гальмуватися його емоційний розвиток малюка і розумовий потенціал.

Чому важлива профілактика гіподинамії?

При постійному дефіциті рухової активності у дітей може виникати синдром хронічної втоми і стан ортостатичної тахікардії – це різке посилення серцебиття при різкому підйомі з вертикального положення в горизонтальне. І такий стан може ставати в подальшому медичним протипоказанням для занять спортом. В подальшому, дефіцит рухової активності призводить до хронічної гіподинамії, а в дорослому стані – до серцево-судинних патологій. Тому важлива профілактика подібного стану з ранніх років.

Перш за все, в житті малюка з самого юного віку повинна бути адекватна фізичне навантаження хоча б у вигляді тривалих і активних прогулянок. Крім того, це корисно і для профілактики застуд і зниження імунітету, якщо прогулянки здійснюється при будь-якій погоді (крім шторму, хуртовини і граду). Але і вдома активність дитини не можна обмежувати, саджаючи його перед телевізором або за комп'ютери і планшети, це шкідливо для зору і розвитку в цілому. Адекватна профілактика гіподинамії – це ключ до повноцінного і емоційно-психічному розвитку, підвищенню рівня інтелекту за рахунок посилення кровообігу тканин, в тому числі і мозку.Діти, які активно рухаються, витрачають багато калорій і рідко мають проблеми з апетитом і вагою, їх організм вимагає адекватного надходження енергії від спалювання харчових компонентів або жирових запасів. Крім того, активність і тренованість – це профілактика дитячого травматизму, малюки вчаться правильно падати, у них зміцнюється скелет і м'язи.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: