Артроз: чи можна запобігти захворюванню?

Артроз: чи можна запобігти захворюванню?

Артроз – найбільш часто зустрічається в медичній практиці ураження суглобів, пов'язане з подіями в них дегенеративно-дистрофічними процесами. Обумовлене переважно старінням організму і руйнуванням суглобових тканин, захворювання не може бути повністю вилікувано. Однак уповільнити руйнівний процес, відстрочити артроз і надовго зберегти здоров'я суглобів, на думку фахівців, цілком в силах людини. MedAboutMe знайомить з основними причинами та способами профілактики захворювання.

Артроз і його симптоми

Руйнування суглоба починається з поступового зношування хряща – основного елемента цього рухомого з'єднання кісток, який захищає їх в місці зіткнення від тертя і служить амортизатором при механічних навантаженнях. У більшості випадків цей процес обумовлений віковими погіршенням обмінних процесів в організмі людини і порушенням харчування суглоба. Тому симптоми захворювання з'являються зазвичай після 40-50 років. Однак розвиток негативних змін у хрящовій тканині відбувається в більш ранньому віці і полягає в поступовій втраті хрящем еластичності, його истончении і руйнуванні.

Неможливість виконання хрящем в повній мірі своїх функцій викликає негативні зміни в кістковій тканині, яка може розростатися, утворюючи остеофіти (нарости у вигляді горбків, шипів, гачків), які є джерелом болю при русі. Поступово патологічний процес охоплює суглобові м'язи, зв'язки, сухожилля. Суглоб може деформуватися.

На розвиток артрозу вказують такі симптоми:

Артрозом уражаються переважно коліна, тазостегнові суглоби, поперековий і шийний відділи хребта і кисті рук.

Причини захворювання і фактори ризику

До основних причин руйнування суглобного хряща і розвитку артрозу відносять:

Існують фактори, які збільшують ймовірність розвитку артрозу. Основними з них є зайва вага, при якому збільшується навантаження на суглоби, і малорухливий спосіб життя, що перешкоджає нормальному кровопостачанню і харчуванню суглобів, погіршує обмін речовин в ньому. Надмірні фізичні навантаження, локальні запальні процеси, гормональні зміни (наприклад, менопауза) також можуть провокувати артроз.

Лікування або профілактика?

Повне лікування цього захворювання неможливо – такий загальний вердикт фахівців-ревматологів, в чиє завдання входить боротьба з артрозом. Сучасна терапія може сповільнити процес руйнування хряща, зняти запалення, зменшити больові відчуття і поліпшити стан хворого. З цією метою в терапії артрозу використовують:

У важких випадках вдаються до хірургічного втручання і заміні суглоба протезом.

Основний же завданням протидії захворюванню сучасна медицина вважає профілактику артрозу і пропаганду способу життя, який сприяє збереженню здоров'я суглобів. Перш за все, це стосується підлітків і молодих людей, що активно займаються спортом, у яких необхідно розвивати спеціальні навички захисту суглобів під час тренувань (розминка і розігрів суглобів, застосування спеціальних захисних пристосувань: наколінників, налокітники та ін.). Для людей, які не займаються спортом, основними заходами профілактики артрозу є підтримка нормальної ваги і фізична активність.

Боротьба із зайвою вагою і харчування

В результаті численних досліджень встановлено, що у людей, які страждають ожирінням, в 3 рази зростає ризик формування артрозу.Це пояснюється не тільки тим, що зайва вага збільшує навантаження на суглоби, але і тим, що надлишки жиру провокують розвиток багатьох патологічних процесів в організмі, які призводять до серйозних захворювань, таких як діабет 2-го типу і серцево-судинні розлади, що негативно позначається і на стані суглобів.

Харчування як профілактика артрозу має на меті насичення організму живильними речовинами, необхідними для нормального функціонування суглобового хряща, уповільнення дегенеративних процесів в ньому. Дотримання наступних основних принципів допоможе не тільки підтримувати суглоби в хорошій формі, але і буде перешкоджати набору зайвої ваги:

Особливу увагу в процесі харчування повинна приділятися продуктів та страв, що містять природні речовини, які захищають і зміцнюють хрящову тканину. До таких речовин, перш за все, відноситься колаген – білок, який входить до складу хрящів, зв'язок і шкіри тварин і риб. З цією метою необхідно включати в раціон холодці, холодець (особливо з риб), фруктове желе та інші страви, які містять желатин – видозмінений колаген.

Фізична активність для попередження артрозу

Сидячий спосіб життя – один з головних ворогів здоров'я людини, в тому числі його опорно-рухового апарату. У той час як фізична активність дозволяє одночасно досягти безлічі необхідних для збереження суглобів і загального хорошого самопочуття цілей:

Для підтримки суглобів в хорошій формі їх не можна перевантажувати. Але це не означає, що слід відмовитися від фізичної активності. Рух абсолютно необхідно суглобам, але воно повинно бути помірним, відповідати фізичній формі, віком та іншими індивідуальних особливостей кожної людини.

Фахівці стверджують, що ходьба – найкраща профілактика артрозу колінних суглобів в будь-якому віці, і рекомендують робити не менше 6000 кроків щодня. Дуже корисне плавання, коли рух відбувається за відсутності негативного впливу на кістки ваги тіла. Заняття будь-яким видом спорту або улюбленою справою, пов'язаним з рухом (танці, робота в саду, рухливі ігри з дітьми та ін.) За умови їх регулярності допоможуть запобігти артроз і надовго зберегти суглоби в хорошому стані.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: